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Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Un imprescindible en nuestra dieta: los frutos secos

¿Conoces los beneficios de los frutos secos? Es cierto que tienen fama de engordar, pero también son buenos para el corazón y aportan vitaminas y minerales. Su ingesta controlada te proporciona una buena cantidad de nutrientes y te sacian. Por no mencionar lo buenos que están ¡poco más se le puede pedir a un alimento! Ya sea como tentempié o como aperitivo, no te olvides de tomarlos con regularidad. Te explicamos por qué.

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Si estás pensando en empezar a meditar, lo que tenemos que contarte hoy te interesa. Te presentamos en profundidad esta actividad, los beneficios que te aporta y cómo comenzar a practicarla. ¡Prepárate para descubrirla y sentir sus efectos en las distintas áreas de tu vida! ¿Listo?

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