Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Últimos artículos

Coger fondo físico: ¡vuelta a la rutina de forma saludable!

El verano es una época en la que la mayoría de las personas, si no todas, nos damos unas pequeñas vacaciones, también en los entrenamientos. Eso sí, con la llegada de septiembre toca volver a coger fondo físico y lo cierto es que es el mes idóneo. Puedes aprovechar las buenas temperaturas y el tiempo libre para hacer una buena preparación física en septiembre y mejorar de cara a los meses siguientes.

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Corredor del Zurich Maratón San Sebastián

Corre Gratis el Zurich Maratón San Sebastián – 28 de noviembre 2021

Seguimos ofreciendo dorsales gratuitos gracias a nuestra promoción Corre Gratis, en este caso para el Zurich Maratón San Sebastián. Si eres cliente de Zurich Seguros recuerda que puedes correr gratis una de las maratones que Zurich patrocina.

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Niña haciendo una gafas con dos rodajas de pimiento amarillo

Nutrición para la vuelta al cole

Una buena nutrición para la vuelta al cole es un factor tan importante como el material escolar. La adecuada nutrición infantil y juvenil permite que los jóvenes crezcan con salud y rindan con energía cuando retoman su rutina escolar.

Para lograr que coman de manera apropiada es bueno que interioricen una serie de hábitos. Además, deben ser conscientes de que sus cuerpos responden de una determinada forma, más positiva o negativa, dependiendo de lo que consuman.

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Hombre corriendo por una carretera sin coches

¿Empiezas con el running en septiembre? Sigue estos consejos

¿Quién no quiere empezar septiembre con ánimo y ganas de renovarse? Una de las intenciones más comunes es la de ponerse a hacer deporte de nuevo. Y un ejercicio que no puede faltar es salir a correr. Por eso, te interesa lo que te vamos a contar si tienes planes de hacer running en septiembre. Será una actividad excelente para despedirte del verano y volver a empezar el trabajo con más ganas y motivación. Para ayudarte, te dejamos unos consejos que te serán muy útiles.

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Mujer con los brazos abiertos con una pista de atletismo de fondo

El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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